Дишайте правилно за имунитет
Правилното дишане засилва имунитета
Много хора дишат неправилно – в различни посоки и не достатъчно дълбоко.
За да разберете дали сте сред тях, вземете секундомер и проверете колко вдишвания правите нормално за една минута. Най- добрият резултат е 15 вдишвания.
Ако вдишванията са 15 до 18, няма от кокво да се тревожите – вие дишате правилно и поне заради това рискът да настинете няма да се увеличи.
Но ако дишате по-често, този риск е по-голям. Обяснението е следното – честите вдишвания не са достатъчно дълбоки, а приетото количество въздух не може да попадне пълноценно във всички части на белите дробове.
В тях не се извършва достатъчен обмен на въздуха и в резултат на неговото застояване се образува по-благоприятна среда за развитието на бактерии, които способстват за появата на възпаления.
