Диета за пълнички дами

Немска диета за пълнички дами

Немска диета за пълнички дами

Предлагаме ви едноседмична диета, която е разработена за по-пълните жени от немски специалисти. Ефектът и е удивителен: за 13 дни може да се отслабне със 7 кг.
Тази диета е много популярна в Германия и се прилага особено често при дами в напреднал стадий на затлъстяване. Спазвайте я, ако имате нужда да свалите повече от 10 кг. Ако не сте толкова пълни обаче, може да ви навреди и не е подходяща.
За да свалите достатъчно килограми, повторете диетата още една седмица и после направете почивка за 7 дни. През тях яжте каквото искате, но в ограничени порции. После отново може да се захванете с диетата.
Голямото предимство на режима е, че съдържа продукти, които са достъпни по всяко време на годината и са за всеки джоб.
Понеделник
Закуска: чаша черно кафе или чай, малък сухар.
Обед: 2 твърдо сварени яйца, 80 гр. спанак, залят с малко масло, домат.
Вечеря: кюфте, 150 гр. салата от домати и зелен лук със зехтин и лимон.
Вторник
Закуска: чаша черно кафе или чай, малък сухар.
Обяд: 200 гр. салата от домати със зеле, портокал или няколко сливи.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 гр. варено месо, 80 гр. зелена салата.
Сряда
Закуска: чаша кафе или чай.
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 200 гр. моркови на пара, овкусени със зехтин и лимон, 100 гр. сирене или кашкавал.
Вечеря: 250 гр. салата от ябълки, мандарини, банани, круши или други плодове.
Четвъртък
Закуска: чаша прясно изцеден ябълков сок.
Обяд: 250 гр. пържена или варена риба, домат, ябълка.
Вечеря: 100 гр. месо на пара, 150 гр. зелена салата, овкусена със зехтин и лимон.
Петък
Закуска: чаша морковен сок.
Обяд: 200 гр. задушени пилешки гърди, 100 гр. зелена салата.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 1 настърган морков, полят със зехтин.
Събота
Закуска: зелен чай, сухар.
Обяд: 200 гр. задушено месо, 150 гр. салата от зеле с лимонов сок.
Вечеря: 100 гр. настъргани моркови, овкусени със зехтин, 150 гр. сирене.
Неделя
Закуска: чаша зелен чай, сухар.
Обяд: 200 гр. пилешки гърди на пара.
Вечеря: 300 гр. плодове /по избор/.

източник:в.Уикенд
снимка:интернет